発芽玄米 関連ツイート
日本人の体質は、米中心の低タンパクで千年以上の歴史がある。
@iton33001 2018/05/31 01:02
糖尿病が多いのはそれに馴染んだせいであろう。
であるから、日本人の体には玄米が向いているが、不味いので白米
に変わってしまった。この玄米に変わるものとして発芽玄米を提案… https://t.co/eUBXNkXEbc
日本人の主食はお米です。ですからダイエットの際精白米を発芽玄米に置き換えるだけで、カロリーを抑えられます。また咀嚼回数が増えて摂り過ぎも防げます。また発芽玄米は玄米よりも栄養バランスに優れ、脳内リラックス物質GABAがストレスも軽減してくれます。
@oo7092105040211 2018/05/30 23:34
タンパク質は朝にサバ1/2切、
@fumikadamonde 2018/05/30 23:57
昼に紅鮭1切と卵1個分の卵焼き、
夜に100〜150gの肉。
糖質は昼に1/4合の発芽玄米。
日中に間食用にアーモンド、あたりめ、ソイプロテイン、チーズ。
晩酌する時はチーズ。